妊娠。 良いことを聞いてみましょう 📻ラジオ受信機を合わせたことがありますか? 必要な Wave で機能するには、ホイールをスクロールするかボタンを押して、その Wave を見つける必要がありました。 デバイスを少し移動し、アンテナを調整しました。これで、波長が合うようになりました。 お気に入りのプログラムを楽しむことができます。前向きな姿勢を確立し、楽観的な内面の道を歩むことは、もう難しいことではありません。 通常はそうではないように見えますが。 確かに、それでもいくつかの簡単なアクションを実行する必要があります。 準備ができたら始めましょう。🖌️今日は再び描画を使用することをお勧めします。 前作のマンダラエクササイズへのリンクはこちらです！ 自分の能力やプロセスの難しさについての疑念は脇に置いておきましょう。 絵が描けるかどうかは関係ない！ 紙、絵の具、クレヨンはそれほど高価ではなく、どの都市でも見つけることができます。 白い紙（A4またはA3サイズ）を用意してください。 おそらく水彩画のアルバムから。 油性クレヨンを使用することをお勧めしますが、絵の具を使用することもできます。 好きなものを優先してください。 ブラシかチョークという、手に持つのがより楽しいものに焦点を当ててください。 紙の上でチョークまたはブラシを動かして、自分の感覚を評価します。 選択しましたか？ それでは始めましょう🧘‍♀️楽な姿勢をとり、リラックスして目を閉じてください。 最高に気分が良かったときのことを何度か思い出してください。 急ぐ必要はありません。 楽しい活動ですね。 あなたの記憶に最も鮮明に刻み込まれているもの、できるだけ良いと感じたものを 1 つ選択してください。 この豊かな記憶に数分間留まり、ポジティブな感情と感覚で自分を満たしてください。 目を開けて。 チョークまたはブラシを手に取り、絵を描き始めます。 おそらく、この楽しい出来事の特定の瞬間を紙に表現したいと思うでしょう。 あるいは、抽象的な線とさまざまな色の色合いになるかもしれません。 好きなように描きます。完成したら、作品を見てください。 あなたがあなたの創造性を楽しんで、それがあなたの楽しい思い出のポジティブな内なる気分を可能な限り反映していることを願っています。 あなたの絵を何と呼びますか？ それに署名して、目に見える場所に置いてください。あなたのリソースと定期的に接触すると、しばらくすると、そのようなリソースの効果が弱くなり始めます。 そうすれば、あなたの中にポジティブな姿勢を呼び起こす状況も変化するでしょう。 これは、数週間後または数か月後に発生する可能性があります。 その後、自分自身で新しいリソース (描画、刺繍、マンダラ、工芸品) を作成できます。 重要なのは、あなたの作品が目立つ場所にあり、あなたが必要とする雰囲気を作り出すことです。 ART セラピーは、芸術または創造性を使った治療です。 彼女は、人生のさまざまな状況であなたの良き友人やアシスタントになることができます。 相談に来てください。役立つさまざまなエクササイズをお教えします。📑記事の選択で、このトピックに関する実践と推奨事項をさらに増やします。 妊娠、出産、産後の回復 カテリーナ・イストラトヴァは女性心理学者であり、本の著者でもあります。📙私の本テーマ：30歳以降の妊娠。意識的な母性。私は生まれました！ こんにちは、お母さん、出産はなんて簡単なんでしょう。 出産ガイド妊娠の困難に対処する方法✏️+7(916) 4015150 メッセンジャー経由で登録できます