모든 것을 해야 하고, 그것을 달성해야 하고, 남편/아내에게도 필요하고, 가족에게도 필요합니다... 고객은 종종 탈진 상태로 저를 찾아옵니다. 가정의 피로와 때로는 직장의 피로도 있습니다. 그리고 이들은 휴식이 얼마나 중요한지 잊어버린 가장 똑똑한 사람들이다. 우선 순위는 "더 빠르게, 더 강하게, 더 많이"로 들어가고 나머지 원칙에 따라 휴식은 압착됩니다. 여기에 끝없는 "필수"를 추가하면 "모든 것을해야합니다. 이미 달성해야합니다. 필요합니다." 남편이나 아내를 위해서도 필요하고, 가족을 위해서도 필요한데….” 그리고 만족감이 부족하다는 느낌을 더하면 우울증과 크게 다르지 않습니다. 대도시에 사는 사람에게 휴식은 자연스러운 일이 아닙니다. 노력과 시간이 필요한 활동입니다. 휴가 외에는 어떻게 휴식을 취하시나요? 주말이나 휴가 후에 혼자 살면 주말과 휴가가 있으면 모든 것이 다소 명확하지만 새로운 역할을 추가하면 우선순위가 엇갈립니다. 최근에 엄마가 되었거나 이제 막 자신의 역할을 시작한 경우 긴장을 푸는 방법은 무엇입니까? 무엇보다도 나는 요청에 관계없이 일상적으로 고객과 일합니다. 이것은 진부해 보이고 모두가 알아야 하지만, 아니요, 대부분은 루틴이 깨져 있고 이동 시간을 강조하는 습관이 없으며 영양은 극도로 혼란스럽습니다. 중요한 영양소의 양과 질이 충분하지 않고, 일과 아이를 돌보는 시간의 균형이 무너지고, 우리가 자신을 위한 시간을 확보하기 위해 노력하기 시작하자마자 집과 휴식이 무너집니다. 아무것도, 스포츠에서는 많은 제한적인 태도가 나타납니다... 하지만 첫 번째 장벽을 극복하고 유용한 습관을 형성하자마자 이상하게도 모든 영역이 오르막길을 걷습니다. 즉시 당신은 취미를 추구하고, 직업을 바꾸고, 파트너를 찾고, 현재의 사람과 관계를 맺고, 아무것도 하지 않고 기쁨을 느낄 수 있는 힘을 갖게 됩니다. 오늘은 당신의 일정을 분석하고 휴식할 시간이 있습니까? 무엇이 당신의 계획을 방해하고 있나요? 구독하세요. 여기에서는 심리학, 피로, 자신을 돌보는 법을 배우는 방법에 대해서도 이야기합니다: https://vk.com/veronika.psycholog