著者より: 私たちの人生には、恐怖と攻撃性が私たちを圧倒し、急性ストレス状態に追い込まれることがあります。私たちの健康や能力、充実した生活に非常に悪影響を及ぼします。 この状態から抜け出す方法に興味がある場合は、私の記事を読んでください。今日私は体の恐怖、攻撃性、緊張について考えたいと思いました...これらすべての側面は互いに密接に絡み合っています。 私は最近、恐怖と攻撃性が入り混じった感情を経験し、体の激しい緊張、消化器官のけいれん、頭痛、目の下のクマなど、すぐに体が反応しました。 私はこの瞬間を非常に意識的に捉え、いわば個人的な経験から、人体に対する恐怖と攻撃性の影響のメカニズムを研究することにしました。 これらの感情の影響下で、副腎皮質刺激ホルモンが血中に放出され、それが体を動員して逃げたり攻撃したりします。 感情に応じた身体的行動がなければ、アドレナリンが人体内に残り、身体の正常な機能が妨げられます。 このようにして、心拍数の上昇（ひいては心臓病）、体の緊張（筋肉のけいれんや痛み）、消化器系の問題（胃炎、潰瘍、運動障害）、頭痛（筋肉や血管のけいれんによる）、その他多くの症状が引き起こされるのです。障害。どうすればいいですか？ 急性のストレスの多い状況の後の数日間は、身体に総合的な影響を与える必要があります（ダンス、スポーツ、活発な肉体労働など）。 身体活動は体からアドレナリンを取り除くのに役立ちますが、同時に体の筋肉をリラックスさせる必要があります（呼吸法、水の手順、アロマセラピーなど）。 リラクゼーションは体のすべての機能を正常化するのに役立ちます（愛する人とのコミュニケーション、創造性など）ポジティブな感情が必要です。アドレナリンとは対照的に、喜びのホルモン（セロトニンとエンドルフィン）は体をリラックスさせ、生理学的機能を向上させます。ニコチン、アルコール、コーヒーは体に与えるアドレナリンの影響を高め、体をさらにストレス状態にするため、摂取を控える必要があります。自分自身に注意して優しくしてください。 思考、感情感覚領域、身体は互いに密接に結びついており、どのような問題にも統合されたアプローチが必要であることを忘れないでください。 皆様の健康と調和を！ 写真はインターネットより、作者不明.