인간은 미리 생각할 수 있는 능력이 있습니다. 이를 통해 이벤트 발생에 대한 다양한 옵션을 제공할 수 있습니다. 이런 생각에는 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 모두 있습니다. 사람이 실제적이고 객관적인 데이터와 주장에 의존하면 예지력이 발달합니다. 불안의 원인 사건의 가능한 과정을 부정적으로 보거나 불확실성이 있을 때 불안이 발생합니다. 정보가 없으면 어떤 사람들은 걱정과 불안을 유발하는 부정적인 시나리오를 만드는 경향이 있습니다. 불안은 사고 형태와 이미지가 서로 달라붙어 두려움을 유발하는 것으로 생각할 수 있습니다. 당신도 비슷한 생각의 사슬을 발견했습니까? 두통이 있습니다 -> 아마도 코로나바이러스일 것입니다 -> 가족을 감염시킬 수 있습니다 -> 이미 감염시켰다면 -> 모두가 중병에 걸리게 될 것입니다 -> 죽을 수도 있습니다 초조함 걱정과 불안의 증상은 신체에 영향을 미칠 수 있습니다 반응: • 근육 긴장 또는 통증 • 심박수 증가 • 발한 증가 • 사지 냉증 • 신경성 경련. 행동에서 높은 수준의 불안은 다음과 같이 표현될 수 있습니다. 불안의 원인 걱정과 불안은 다음 징후가 나타나는 상황에서 가장 자주 발생합니다. - 불확실성: 중요한 문제에 대한 필요한 정보 부족 - 예측 불가능성: 사건의 추가 전개를 결정할 수 없음 상황에 대한 개인적인 경험 - 모호함: 다양한 방식으로 사건이 전개될 가능성, 다양한 해석. 국가의 현재 상황은 모든 기준을 충족하므로 사람들에게 그에 상응하는 정서적 긴장을 유발하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 건설적인 걱정 - 실제 문제에 대한 걱정입니다. 이는 즉각적인 현실에 존재하고 즉각적인 해결이 필요한 문제에 관한 것입니다. 예를 들어, 특정한 의학적 진단을 내릴 때입니다. 비구조적 - 가능한(가설) 문제에 대해 걱정합니다. 최악의 시나리오를 가정할 때 발생합니다. 예를 들어, 다양한 질병에 내재된 증상이 있는 경우입니다. 걱정이 문제가 되다 모든 사람은 다양한 정도의 불안을 경험합니다. 약간의 불안은 신체의 힘을 동원하고 할당된 작업에 성공적으로 대처하는 데 도움이 됩니다. 그러나 불안은 상황을 해결하는 데 도움이 되지 않고 오히려 삶의 리듬에 부정적인 영향을 미치고 자원을 고갈시키고 흡수할 때 문제가 됩니다. 다음 기사에서 불안에 대처하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 불안과 걱정을 불러일으키는 문제를 해결하고, 감정 상태를 정상화할 수 있도록 직접, 모든 메신저에서 온라인으로 도와드리겠습니다. 89648347009