著者から: このトピックはフォーラムでのコミュニケーションからインスピレーションを受けました。 私がそれに注目しているのは単純な理由の 1 つです。簡単に言えば、重要なのはこの状況が非常に一般的であるということです。 ゲストと呼ぶ人が、自分を「怒らせた」人がいるフォーラムにやって来ます。 そして彼だけではありません。 ゲストは自分の方向への外部の影響に正しく反応する方法を知らないため、すぐに憤りの状態、つまり犠牲者の役割に陥ります。 彼は自分が公平に扱われていないこと、彼らが自分の意見を聞きたがらないことなどに腹を立てています。 このような状況で被害者が自分自身のために立ち上がることは難しいため、通常、彼は「犯罪者」であるトロールに対して誰かと団結しようと努めます。 被害者は一度に 3 つのマスクを着用します。被害者、救世主、迫害者の役割です。 そしてそれに気づかずに、彼女は戦争を始めるトロールのようになってしまいます。 被害者は心のどこかで自分の行為が間違っていることに気づき、自分自身や人々に対して自分を正当化するために行動します。 トロルに対する告発を強化し、そのせいで彼女自身もトロルにならざるを得なくなる。 そんな試合を外から見ていると、微笑むことしかできません。 しかし、自分の行動を外から観察する方法を知らず、「気分を害した被害者」というエゴのゲームに夢中になっている人々には、笑顔を作る時間はありません。 これは非常に厄介な役割であり、カートマンの三角形を悪循環にし、実際の三角形から抜け出すのは困難です。 既存の状況に対処するよりも、予防することが常に賢明です。 はい、人々は常に正しいとは限りませんが、常に自分の感情に従う権利があります。 あなたに向けられた他人の感情の爆発に対してどのように反応するかを選択する権利があるのと同じように、憤りは、あなたが失敗し、憤りで満たされることを許可したことを自然に示しています。 適切な成人を外部から怒らせることは不可能であり、彼自身が気分を害し、そのような対応の選択について決定を下す可能性があります。 さらに、インターネット上では、不快な会話を中断するのと同じくらい、誰かとの会話を観察するのが簡単です。冷静さを失い、感情に浸っていると感じたら、インターネットから離れてください。あなたが正直であれば、対話の状況に自分自身を置くことができれば、（最初は自分自身に対して）無責任に自分の感情を誰かに責め始めたまさにその瞬間に気づくことができるでしょう。 責めたいという欲求を感じるとすぐに、それはあなたが気分を害した被害者になることを意味します。 あなたは自分自身を変えています！ 誰も私たちを怒らせたり、嘲笑したりすることはありません。人々は自分の知っているように行動しますが、常に賢明であるとは限りません。 人は誰でも、意識しているかどうかにかかわらず、常に自分の本質を明らかにしています。 あなた自身が被害者の通常の役割を選択します。 インターネットは実際、自分自身と向き合う上で非常に優れたアシスタントです。 たとえば、トピックについてコメントしたり、フォーラムでコミュニケーションしたりして、自分の視点を表現します。 あなたの意見に対する人々の反応は異なります。 そして、コメントの中であなたに向けられた攻撃的な攻撃に気づいたら、すぐに自分の感情や気持ちに注意を払ってください。 誰かの言葉がすぐにあなたを感動させた場合、あなたは明らかにあなたの言葉に対して異なる反応を期待していたので、おそらくすでにあなたの中に怒りが生まれています。 怒りを認識するのは困難です。それは自分自身を隠す方法を知っています。 非常に多くの場合、それはすべての人を助けたいという過剰な願望の下に、真実、真実、正義などの頑固な擁護の下に隠れています。 同時に、その攻撃は、ありのままのあなたを受け入れない攻撃的な世界に対する攻撃であり続けます。 そのような憤りの深さは、あなたの犠牲の深さと同じです。 恨みが強ければ強いほど、被害者意識が深くなります。 あなたは自分自身を被害者として世界に提示し、攻撃を開始します。 気分を害することで、人間関係における暗黙のルールを破ることになります。つまり、誰も誰かに何も負わないということです。 気分を害すると、その人があなたに何か借りがあるかのように振る舞い始めます。 あなたには、彼があなたに対して「果たさなかった」義務について裁く権利があるということ。 あなたは自分を責め始め、今度は自分の感情的な無能さを認めたくないことを隠す救助者の役割から始めます。 最も悲しいのは、 .