著者から: この記事は改訂および編集され、書籍『Natalia Defois「Life in Harmony」』に収録されています。 自分を幸せにする方法 誰もが、家族や友人、知人、同僚の間でアルコール依存症に遭遇したことがあると思います。 そして、アルコール依存症の人は自分がアルコール依存症であるとは決して考えておらず、アルコールを飲むことに対してたくさんの言い訳をしていることに彼らは気づいたと思います。 これはアルコール依存症の主な問題の 1 つである失認です。つまり、患者は自分が病気であることを否定し、病気の重症度を認識していません。よりまれなケースでは、アルコール依存症者は自分が病気であることを認めますが、次のような理由で飲酒を正当化します。アルコール依存症は治らないという事実、そして彼は非常に特殊なタイプのアルコール依存症であるという事実。 非常にまれですが、このオプションも発生します。しかし、いずれにせよ、アルコール依存症者は常に自分の状態が独特であると考えており、理解されないほど不幸なのは自分たちだけであり、すべての注意は自分自身だけに向けられています。 したがって、独自性の幻想を「取り除く」ことをお勧めします。 アルコール依存症者は、同様の状況にあり、アルコール依存症から抜け出すことができた人々に会わなければなりません。たとえば、これはアルコール依存症匿名協会 (AA) で十分に検討されています。アルコール依存症者は意志力や人格が欠如していると非難されることがよくありますが、アルコール依存症はそうではありません。病気、そして深刻な病気。 長期にわたる組織的なアルコール乱用の結果として発症します。 そして、アルコール依存症のもう一つの問題は、アルコールに対する精神的依存、ひいては身体的依存があることです。 そして、もちろん、これらの依存症は突然起こるわけではなく、それぞれの理由があり、初めてアルコールを摂取した動機と、それがその人にどのような影響を与えたかが非常に重要です。 人が解放されたと感じた場合、コミュニケーション上のコンプレックスを「克服した」場合、または自分を苦しめている問題を忘れた場合、ストレスが「取り除かれた」場合などです。これらは間違いなく、一時的に現実から切り離すことを可能にする幻想的な感覚ですが、実際にはそうではありませんでした。彼女と彼のコンプレックスや問題の理由を決して変えないでください。 しかし、人はそのような感覚が好きだったので、その後、人生のあらゆる困難において問題の「解決策」としてアルコールに頼るようになります。 そしてその結果、精神的依存が生じてしまいます。 そして、人は状況や自分のコンプレックスを解決するための本当の方法を探そうとさえしませんが、心理的依存、したがってアルコール依存症はすべての人に現れるわけではなく、すべてが非常に個人的であり、一部の人はずっとアルコールを飲むことができることに注意する必要があります。生きていてアルコール依存症にならない人もいますが、ビールを飲むことができる人もいます。強いアルコール飲料だけでなく、低アルコール飲料も飲む人は、アルコール依存症になる可能性があります。 いずれにせよ、体はアルコール中毒を受け、その結果、身体的依存も形成されます。 低アルコール飲料（たとえば、ビール、カクテルなど）を飲む趣味によって、血中の同じレベルのアルコールが達成されるだけです。つまり、たとえば、100グラムのウォッカを飲んだ場合、 , ビール2リットルの飲酒量の上限は人によって異なります。 そして、アルコール依存症の症状の 1 つは、飲酒をコントロールできなくなることです。たとえ、やめるべきだとわかっていても、あるいはすでに許容量を超えて飲んでしまっても、やめられないのです (「アルコールは水のように飲まれる」)。 お酒を飲むと自分の状態を批判できなくなり、眠くなるまで飲んだり、嘔吐したり、気絶したりするなどです。 人が狂気のレベルまで酔った場合、その人はすでにアルコール依存症です。多くの場合、アルコール依存症者は低アルコール飲料からより強い飲み物に移行しますが、すべてではありません。アルコールは自然な生化学的プロセスを徐々に変化させ、それによって身体的依存を引き起こします。 （中毒）、つまり、人はもはやアルコールを飲まずにはいられないが、病態失認（病気の否認）のため、それを認めることができないが、逆に、あらゆる可能な方法で飲酒の必要性を正当化する。アルコールを飲むと、身体的依存がすぐに形成されるわけではありません。 まず、心理的依存が生じ、その人は最初は、ある種のコンプレックス（例えば、内気）を克服したいという欲求から、または単に友人との付き合いのため、または差し迫った問題から「逃げたい」、ストレスから「抜け出そう」として、アルコールを飲むことはめったにありません。それらを解決しようとしています。 そして、困難な状況やコンプレックスを「克服する」ためのそのような「方法」は固定され、徐々に、人が飲酒できない場合、気分が低下し、健康状態が悪化するため、アルコール依存症者はさらにアルコールを飲む必要があります。頻繁に投与量を増やしてください。 同時に、彼は自分の摂取量を制御できなくなり、止めることができなくなり、狂気のレベルまで酔ってしまいます。 病的で制御不能なアルコールへの渇望が生じますが、その人がアルコールを飲むのは、リラックスしてストレスを解消したり、コンプレックスを克服したりするためではなく、離脱症候群（二日酔い）の痛みを伴う症状を取り除くために必要だからです。人間の脳の機能は、神経伝達物質または神経ホルモン、特にエンドルフィン（「快楽ホルモン」、「天然薬物」）に依存しているということです。 人間の脳の興奮と抑制のプロセスのバランスをとり、ポジティブな感情とネガティブな感情を調節するには、一定レベルの「快楽ホルモン」（エンドルフィン）が必要です。 さらに、エンドルフィンは人を快適にさせる天然の鎮痛剤です。たとえば、動いているときに関節などの摩擦による痛みを感じませんが、これはアルコール依存症者には言えません。アルコール依存症の場合、体全体に痛みを感じることがあります。飲酒しない人では、アルコールはエンドルフィン（「天然麻薬」）のように人間の神経系に作用し、必要な量のエンドルフィンが体内で生成されます。飲酒は常にエンドルフィンの強力な放出を刺激します。その量は常に通常よりも多く、そのため多幸感に似た状態が生じ、感覚が通常よりもはるかに強くなります。 これはまた、アルコール依存症者をお酒を飲みたくなる原因となり、この状態をできるだけ長く延長させたいという欲求があり、その結果、アルコールの摂取量が増加し、飲酒の間隔が短くなり、同時に酔ってしまいます。もっと早く。 さらに、脳内の感情中枢は、外部から受け取った高用量のエンドルフィンの効果を「記憶」しており、アルコールを繰り返し使用すると、神経系が再構築され、時間の経過とともに脳が「喜び」を生み出すことができなくなります。ホルモン」（エンドルフィン）自体が存在するため、アルコール依存症の人にとっては、それらを個人用量のアルコールで置き換える必要がありやすくなります。そうしないと、気分が落ち込んだり憂鬱になったりするだけでなく、肉体的な痛みも経験することになります。つまり、離脱症候群の出現は身体的依存の形成を示します。 一度身体的依存が発生すると、アルコール依存症の人は事実上飲酒をやめることができなくなります。 彼はアルコールを控えることを約束し、努力することさえできますが、近くに友人、飲み友達、ストレスがあり、アルコール依存症の人はアルコール依存症の助けを借りる以外に対処する方法がないため、通常、自分だけでアルコールを控える人はほとんどいません。アルコールとたくさんの自由時間があり、彼も何をしたらよいのか全く分かりません。彼の考えは、お酒を飲むときの気分の良さ、そして友達がそこで飲んでいるときのことばかりに戻ってしまいます。そして、彼の存在によってすべてが複雑になります。離脱症候群。 そして、その結果、アルコール依存症の人は我慢できずに飲み始めてしまい、また、過剰な飲酒によりアルコール中毒を起こし、嘔吐が起こりますが、これをアルコール依存症の人は、「お酒をやめるべきだ」という合図だと考えるのではなく、彼らは原因（アルコール）ではなく、結果（嘔吐）と戦う方法を探しています。 嘔吐は中毒に対する身体の防御メカニズムです。つまり、身体は過剰量のアルコールと闘い、胃から有毒物質を浄化し、それによって嘔吐を防ぎます。アルコールは胃壁にさらに吸収されて血液に入ります。そうしないと重度の中毒が発生する可能性があり、この場合は医師の助けなしでは不可能です。 したがって、嘔吐を防ぐことはできませんが、次回からアルコールをやめるか、少量に制限することをお勧めします。 しかし、人が嘔吐するほど酔う回数が増えるほど、嘔吐の頻度が減り始めます。つまり、人は自然の防御機構を「破壊」します。 身体は再構築され、アルコールの絶え間ない毒性作用に適応します。 その結果、病気の後期には、アルコール依存症者は昏睡状態に陥るまで酔うことがありますが、長期にわたるアルコール摂取は消えるだけでなく、依存症にもつながります。精神、神経系の変化、内臓の損傷、つまり睡眠障害が発生します。 手や舌の震え（震え）が現れます。 さらに、幻覚、頻脈、発汗、顔の赤み、心臓血管のけいれん、血圧の問題、頭痛、頭重、食欲不振、吐き気、嘔吐、下痢または便秘、したがって、アルコールによる個人の劣化は、病気の最初の段階ですでに進行し始めます。 感情障害、精神病症状が現れ、記憶力の低下、注意力、知能の低下が起こります。 アルコール依存症の人は職業上の活動にパターンができており、新しいことを学ぶのが困難です。 思考がルーチン化してしまう。 アルコール摂取量や自分の状態をコントロールできなくなります。 感情的な領域に混乱があります：陽気な不注意、軽薄さ、アルコール性のユーモア、不平不満、不満、気まぐれ。 同時に、彼らは欺瞞、利己主義、自己中心主義を示します。 病気の初期段階でイライラがある場合、彼らは目にお世辞を言ったり、目の後ろで叱ったりすることができますが、時間が経つにつれて、最初に彼の意見では、飲酒を妨げる人に対して怒りの爆発が現れ、攻撃性が増加します。アルコール依存症者は、他人からアルコールへの依存を指摘されるのを嫌い、否定的かつ暴力的に反応します。このことを妻に伝えるとスキャンダルを引き起こし、明らかに気分を害したり、一般的には飲み仲間のところに行ったり、腹いせに酔ったりする可能性があります。アルコール依存症の人は徐々に趣味やスポーツに興味を失います。 かつて好きだったものには興味がなくなり、酒のことがすべてに取って代わられる。 アルコール依存症の人は、お酒を飲んで興味や趣味を失う言い訳をますます見つけます。 彼らはよく、「お酒をやめたら病気になり始めるが、彼が飲むと気分がよくなり、病気にはならない」と主張します。 つまり、アルコール依存症者は、アルコールが自分に有益な効果があるという考えを思いつき、愛する人にこれを納得させようとさえし、それによって彼の依存症を正当化します。 アルコール依存症の初期段階では、彼の健康状態はまだ酒を飲むことができ、身体的には正常であると感じており、酩酊状態は彼に強さの幻想、山をも動かすことができるような幻想、すべての問題が解決したような幻想を生み出します。 そして、アルコール依存症者は、将来や病気に対する恐怖を抱くようになるため、自分自身の恐怖から「逃げる」ために、アルコール中毒によって「創造された」幻想の世界に行くことを好みます。また、アルコール依存症者は、自分には依存症がないと主張します。 、そして彼らは望むときに酒をやめることができますが、彼らはまだそのような欲求を持っていないだけですが、それが現れたら、彼らは間違いなくそれをやります。 そして、言うまでもなく、さまざまな口実の下で、彼はアルコールを飲み、医師、心理療法士、またはOAAへの訪問を延期します。アルコール依存症の人が最初は酒を飲まずに我慢できても、気分は悪化しますが、時間の経過とともにそれは困難になります。徐々に、彼は常にアルコールを飲み始め、さまざまな理由を考え出し、自分が病気であることを否定します。 夕方まで、または彼らが訪問する前までは飲まないと約束しても、約束を守れないことがよくあります。彼はアルコール依存症であることを否定している。 それに応じて性格も変わるので、妻（夫、子供、親、友人）からは「別人になった」とよく言われます。 そして、すでにアルコール依存症の最終段階にあり、彼は目を開けるとすぐに酒を飲み、アルコールを摂取した分だけ寝てしまい、何度も酒を飲みます...しかし、アルコール依存症の人は、一気飲みするたびに、これが最後だと涙ながらに約束することができます。彼の後悔と涙は偽善的であり、すべてが繰り返されるだけでなく、愛する人への敬意や家族、チーム、社会に対する義務感も失われます。 その結果、アルコールに関連するものはすべて肯定的に評価され、飲酒を妨げるものはすべて否定的に認識されるようになります。 アルコール依存症は暗示性を高めるため、家族、仕事、および関連する責任が重荷になります。 そして、慣れ、安易さ、不注意、だらしなさが行動に現れ、恥ずかしさや嫌悪感が消えます。 それらは予測不可能になり、同じ状況が一度激しい感情を引き起こす可能性があり、次回にはそれにさえ気付かなくなる可能性があります。 彼らは自分の間違った非倫理的な行動を断固として否定し、すべてを家族のせいにし、彼が何をしようと自分自身の罪悪感がまったくありません（「彼は決して責められません」、「妻（夫、子供、両親）」） 「彼のせいだ」「仕事のせいだ」「上司のせいだ」など）。 彼らは敏感になり、愛する人を辱め、侮辱しようとします。 自尊心が不十分になります（大幅に過小評価されているか、大幅に過大評価されています） 病気自体はうつ病を背景に発生します。 しかし、アルコール依存症には無関心になる人もいます。 アルコール依存症には 3 つの段階があります。 アルコール依存症の第 1 段階は、ほとんどの場合、「初心者」のアルコール依存症者にとっても、愛する人たちにとっても気づかれずに進行します。 会社や休日にアルコールを飲む人は、おそらく週に 1 回程度です。 しかし、この瞬間、彼はお酒を飲めるようになるという期待そのものが、興奮とお祝いの気持ちを引き起こし、気分を改善し、アルコールを飲むことへの期待から喜びが生じます。 もちろん、「将来の」アルコール中毒者自身は、友人と会ったり、宴会をしたり、あるいは会社でリラックスするという事実によってこれを説明しますが、これがアルコールを飲むことへの期待によるものであると彼自身が認めることはめったにありません。 何らかの理由で予定されていた「休日」がキャンセルされた場合、アルコール依存症の人は失望、イライラ、不快感などを経験します。そして、アルコール依存症の人は自宅にさまざまな種類のアルコール飲料を買いだめします。 、ゲストが来るかもしれないという動機付け、そして彼は彼らを扱うことは何もありません：「シラフでどうやって楽しむことができますか」、「これが私のストレス解消法です」、「私は難しい仕事をしています、私はとてもリラックスしています。」 「どうやって断ればいいの？みんな飲んでるのに、断ると怒られるよ」「会社のために飲んだんだ」など。すべての会話は、どのように飲んだのか、何を飲んだのかを議論することを中心に展開します。 彼らは、自分がどれだけ飲めたかを誇りに思うことが多く、次第にアルコールの存在が非常に重要になり、家族、仕事、趣味が後回しになってしまいます。 非飲酒者の友人は姿を消し始め、この段階の終わりまでに、アルコールの「有用性」について新たにアルコール依存症になった人と同じ意見を共有する友人が残ります。 彼はアルコールに関連するすべてのものを肯定的に捉えており、彼の飲酒仲間は彼らをアルコール依存症者とはみなしていないだけでなく、彼らの中に多くの前向きな資質を見出しており、彼らは素晴らしい人々であり、この段階で彼を理解し、彼の意見を共有しています。 、精神的依存症のみであり、アルコール依存症者は問題なくアルコールをやめることができ、それによって病気を克服できますが、その後はまったく飲まなくなり、その前に自分がアルコール依存症であることに気づいた場合に限ります。アルコール中毒者にとって最も困難な症状は、平均して 2 年から 15 年続きます。 アルコール依存症の段階は、離脱症候群（二日酔い）が現れるという点で最初の段階とは異なります。つまり、アルコール依存症は精神的依存に加えて、身体的依存も発症します。 通常、アルコール性精神病が発生しますが、最も一般的なのは振戦せん妄（「振戦せん妄」）です。強いアルコール飲料（常にではありません）。 嘔吐は人間の意識の中で重要な位置を占め始めます。 家族や仕事がアルコール摂取の障壁であると認識されており、そのためイライラや怒りを引き起こします。 アルコールに対する耐性は変化します。現在、アルコール耐性は、人が飲めるアルコールの量ではなく、顕著で明らかなアルコール中毒の状態（耐性）をもたらす量、つまりアルコールの用量の増加によって決まります。しかし、たとえば、一口か二口飲むだけで、より早く酔ってしまいます。アルコール依存症の人は、最初は夕方まで二日酔いに耐えることができましたが、時間が経つにつれて、昼休みに二日酔いのためにアルコールを飲み始め、その後さらに飲み始めます。頻繁。 したがって、徐々に病気の第3段階に移行します。 常に友人や飲み仲間が現れるのは、この段階で、家族からの圧力を受けて、アルコール依存症者が医師や心理療法士、または OAA に助けを求めることがよくあります。 病気のこの段階に対処できるアルコール依存症者自体はほとんどいませんが、試みは可能ですが、アルコール依存症者は数日間耐えることができますが、ほとんどの場合、故障が続きます-平均して、それは10回続きます-。 15年3． アルコール依存症の段階。 精神に不可逆的な変化が現れ、劣化が起こり、アルコール性認知症を発症する人もいます。 注意力と記憶力が低下し、知能が低下し、性格が変化します。 人は会話の主な意味を理解せず、状況を理解する能力を失い、それが重要であると考えて、常に何かを二次的に見ます。 体細胞の変化も起こります - アルコールによって健康は損なわれ、あたかも「宝庫」からのように病気が人に「降りかかります」：免疫力が損なわれ、アルコール性心筋症、アルコール性胃炎、アルコール性肝炎などの病気が発症します。飲み友達との付き合いは不要です。 妻（夫、子供、両親）がアルコールをコントロールしようとすると、アルコールを隠します（「角を曲がったところで飲酒」）。 彼はほとんど何も食べず、酒だけを飲みます。 ほとんど常にアルコールの影響下にありますが、この段階、特にアルコール依存症者が約 60 歳の場合、健康状態や将来の不安から、飲酒をやめる人もいます。 、病気や死への恐怖は、アルコール依存症の人が専門家に助けを求めたり、自分でアルコールを拒否したりすることを強いられることは珍しいことではありません。 これが起こらない場合、死は人を依存から解放します... 女性のアルコール依存症は男性のアルコール依存症とまったく同じように進行しますが、唯一の違いは、女性の解剖学的および生理学的特徴により、自分自身をより速く飲むことです。 たとえば、男性のアルコール依存症の第 1 段階が 2 ～ 15 年続く場合、女性の場合は 6 か月しか続きません。 また、女性のアルコール依存症は隠れた形で発生することが多く、女性は必ずしも飲み仲間を必要とするわけではなく、場合によっては一人でお酒を飲み始めたり、低アルコール飲料（例えばカクテルなど）しか飲めなくなったりすることもあります。 そのため、晩期になるとアルコール依存症が顕著になり、また女性の場合は治療意欲が低くなります。 たとえば、男性は家族を失うことへの恐怖から、自分で飲酒をやめたり、専門家の助けを求めたりすることができますが、女性が飲酒を始めた場合、家族は彼女にとって重要ではなく、治療を求める十分な根拠となります。 。 彼女は家族を失うことを恐れていません。彼女自身は、いわばアルコールのためにすでに家族を放棄していますが、失認症と他人の非難のせいで、自分自身でさえそれを決して認めません。 社会は常に女性のアルコール依存症者を男性のアルコール依存症者よりも厳しく扱うため、女性はアルコール依存症であることを隠蔽する傾向がさらに強まり、女性が厄介な依存症をやめようと決心した場合、ほとんどの場合、彼女は相談を受けずに自力で対処しなければならない。他者のサポートがアルコール依存症との闘いそのものを複雑にし、アルコールのない新しい生活への適応を複雑にするのはそのためです。女性のアルコール依存症の問題がよく語られるのは、問題は治療にあるのではなく、不十分であるということです。治療へのモチベーション。 しかし、女性が立ち直りたいのであれば（彼女には家族や社会からの圧力に単に屈服したわけではなく、本当の動機がある）、男性と同じように依存症から抜け出すチャンスがあります。アルコールをやめると、しばらくすると脳の機能が回復し、独自にエンドルフィンを生成し始めます。 アルコール依存症は慢性疾患であるため、1年間の禁酒ライフスタイルの後にある程度、精神は回復し、恒常性が回復し、身体状態が正常化します。5年後、その人は条件付きで健康であると考えられます。これは、完全に治癒するわけではなく、寛解段階まで低下することを意味しますが、一部の人にとってはそれが生涯続く可能性があります。 アルコール依存症は慢性疾患です。長期間アルコールなしで生活した後、飲酒するとすぐに身体的依存状態になり、暴飲暴食（再発）する可能性があるからです。 この場合、治療をやり直す必要があります。 したがって、「緑の蛇」を完全に倒すには、アルコールを完全に、そして生涯断つ必要があります。したがって、最初はアルコールを断つことは非常に簡単ですが、私たちはアルコールを断つ必要があります。人がアルコールに依存すると、別の依存症を発症する可能性があることを考慮してください。たとえば、その人は夢中になり、時間内に止める方法がわからない人です。 したがって、依存症に対処するには、たとえば、出現する自由時間を占める「無害な」ものを見つけて、アルコールについての考えを忘れることをお勧めします。 1 つのオプションは、何でも収集することです。重要なのは、それが人の注意を完全に吸収することです。 アルコール依存症と闘う上で、優れた方法は作業療法です。つまり、アルコール依存症の人に建設、針仕事、大工仕事、修理、料理などに興味を持たせることです。あるいは、その人が貧しい人、孤児院、高齢者を助け始めた場合です。必要なのは、本人が新しい趣味を見つけるのを助けるために、これらすべてに興味を持っていることだけです。アルコール依存症者が宗教に「切り替える」ことは珍しいことではなく、これは依存症に対処し、再発を防ぐのに役立ちます。 。 しかし、この場合、彼は以前アルコールに情熱を注いでいたのと同じように、アルコール依存症匿名社会における心理療法は非常に発達しています。 つまり、元アルコール依存症者は、本物のアルコール依存症者が病気に対処し、リハビリテーションを受け、つまりアルコールなしの生活に適応し、再び社会の中で自分の場所を見つけ、本格的な社会人になるのを手助けします。 そして、行き詰まりを経験し、そこから抜け出す方法を見つけた人以外に、誰がより適切に助け、理解し、サポートできるでしょうか? さらに、他の人を助けることは、飲酒を控え、再発したり再び暴飲暴食に走ったりすることを防ぐのに役立ちます。 そしてすべては善意と理解の雰囲気の中で起こります。 私の意見では、これは病気のどの段階においてもアルコール依存症と闘う最善の方法です。そして最も重要なことは、飲酒仲間とのコミュニケーションを完全にやめ、近くにいる人が依存症と闘うことを決意した場合は理解し、サポートし、回避するように努めることです。彼の前でアルコール飲料を飲むこと、特に最初は彼がアルコールをやめたとき（彼は今でも自分でやるか、治療を受けています）。 そして、人が飲酒を始めた理由を理解し、アルコールの助けを借りずに、別の方法で困難な生活状況やストレスなどに対処する方法を学ぶことが重要です。しかし、いずれにせよ、アルコール依存症になっている場合は、遅らせてはならず、専門家やOAAの助けを求めるか、自分で完全にアルコールをやめる必要があります。早ければ早いほど良いですし、その方が簡単です。さらに、アルコール依存症者の寿命は10～15年短くなると言われています。 そしてアルコール依存症は自殺のリスクを高めます。 しかし、アルコール依存症者自身だけでなく、その子供たちも自殺の傾向にあります。 最も苦しんでいるのは彼らです。 共アルコール依存症者