正直に言うと、私たちは皆、行動レベルで定期的に間違いを犯しますが、それは思考システムの失敗に基づいている可能性があります。 これらの失敗は、歪んで認識された現実モデル、厳格で機能不全に陥った固定観念への固執の結果であり、また、個人や他人の経験の誤った解釈に基づいている場合や、今日の記事で私が提案する感情に基づいて意思決定が行われた場合にも起こります。これらの思考の歪みの種類を列挙します。1. 白黒思考。 私の意見では、間違っている可能性もありますが、最も一般的な認知の歪みです。 これは単なる私のビジョンです。 したがって、この種の誤った考え方は、私たちのフォーラムでよく見られます。人々が、状況に対する可能な解決策の極端な点を実証するときです。「私は成功しているか、完全な敗者のどちらかです!」 中間点はありません！ 美人か醜いかのどちらか。 完璧なボディか脂肪のどちらかです。 この歪みは人生への不満につながります。なぜなら、そのガイドラインに到達したときに自分の目標が達成されたと考えるだろうということを個人が想像することが困難になるためです。 「黄金比」を理解していないと、たとえ最も些細な活動の間違いであっても、絶対的な失敗または失敗として認識され、解釈される可能性があります。 過剰コミュニケーション。 これは生存者の間違いとも呼ばれます。 この場合、その人は少数の事例や証拠に基づいて一般的な結論を下すことができます。 たとえば、何らかのインシデントが発生して失敗したとします。 そして、この種の認知の歪みのおかげで、人は単にこの出来事を一連の失敗の始まりとして認識したという理由だけで、このシナリオの繰り返しが予想される可能性があります。 ここで「恋愛はしない」発言から脚が伸びるのですが、実は初デートでハプニングがあったのです3。 濾過。 ご存知のとおり、コインには 2 つの側面があります。何か悪いことが起こった場合、私たちはその出来事からいくつかの教訓を学び、結論を導き出すことができます。 これは起こったことのポジティブな側面になります。 しかし、これはフィルタリング時に起こることではありません。ポジティブな側面は考慮されませんが、選択的に認識され、インシデントのネガティブな側面のみがさらに強調されます。 人生の主要な瞬間が、常に否定的な灰色の色調で描かれていることを推測するのは難しくありません。 大惨事化。 このトピックについては、ここで詳しく書きました。 簡単に触れておきますが、この認知の歪みは、「モグラ塚から山を作る」と言われるように、起こった出来事の規模を常に誇張する傾向があるという特徴があります。 早速結論を。 この認知構造の歪みは、結論に先行する証拠、事実、議論のない結論の分析に基づいています。 つまり、それは、相手がその人について何を「考えていた」かについての単なる推測である可能性があります。 質問したり、証拠を見つけたり、推測を反駁したりする代わりに、性急な結論が導き出され、その結論に基づいてさらなる相互作用モデルが構築されますが、ご理解のとおり、これらの相互作用もまた、自分自身の認知の歪みを監視することになります。ご自分のことを大切にしてください。私の電報チャンネルに電話して、ヴォルゴグラードでの個人的な相談に登録できます。: +79050620750