不便な人とは何なのか考えたことはありますか?なぜあなたは不便だと言えるのでしょうか? 「都合の良い」人を特徴づけてみましょう 役に立ちます 対立していない 彼が快適ではないところに同意します 自分自身のために立ち上がることができません 輝いていません 境界線がありません 彼のニーズや欲求を示すのが怖い この写真はいかがですか？ そんな人を想像できますか？ 彼の調子はどうだと思いますか? そのような人は幸せなのでしょうか？そして、なぜ不快なのかという質問に対する答えは自然に生まれます...しかし、どうやって？ どうすれば、最終的にそのような嫌な奴であることをやめることができるのでしょうか? これは良い質問です...嫌な奴であることはスキルです。 それは社会の管理下で長い間発展してきましたが、それがスキルである場合、不便さは極性が異なるだけで同じスキルです。しかし、私たちが必要とするそのようなスキルには代償があることを理解する価値があります。そして、便利さの代償があなたの幸福と健康であるなら、その不便さは社会からの非難です...あなたが変化し始めたとき、クレームの殺到や環境の変化にさえ耐える準備をしてください！ それは大丈夫です。私たちの環境は私たちの鏡です。 そして、私たちの内面の状態が変化すると、古い鏡にひびが入るかもしれません）しかし、私は不便さのスキルを開発するための最初のステップに関するガイドを用意しました）ポイントを見てみましょう：自分自身に「ノー」と言えるようにしてください まず、小さなことから：コーヒーは飲みますか？ - いいえ、ありがとう、週末に会えますか？ - いいえ、他の計画があります ✅ 私たちは断ったことに対して言い訳をしないことを学びます。「したくない」という理由はすでに十分です。 ✅ 断ったときに現れる感情を追跡する 罪悪感 自分自身への怒り 相手への怒り 次に、これらの感情を「顕微鏡」で見てみましょう: なぜ私は断ることを恥ずかしいと思うのでしょうか? 断った後に何が起こったのでしょうか?私の拒否に対する他の人の反応について、私には何かを望まない権利がありますか？ そうでないとしたら、なぜそうではないのでしょうか? なぜ断ることを許してはいけないのですか? なぜ断ることを恐れて人を喜ばせなければならないのでしょうか? 2. 私たちは、成功に対して言い訳をしたり、その価値を下げたりしないことを学びます。自分に何か良いことが起こると、多くの場合、周りの人が怒り、その価値を下げようとします（すべてではありませんし、常にではありません！）。 、拒絶を経験しないように、私たち自身が、あたかも事前にあるかのように、あなたの善の価値を下げ始めますが、あなたの善の価値を下げることはしばしば羨望に等しいことを覚えておく必要があります。 人々は今、欲しいものを手に入れることができません。 彼らはあなたに腹を立てており、彼らの精神は自分自身を守り、自分たちが望むものの価値を下げようとしていますが、現時点ではそれが彼らには利用できません。 アパートを購入しましたか？ おめでとう。 でも、こんな小さな広場…❌いえいえ、お金があれば十分な小さな犬舎です…✅はい、ありがとう、これは私たちにとって大きな成果です。 これまでのところ、昇進はできましたか？ 私はあなたの代わりにはなりたくない、あまりにも多くの新たな責任、恐怖❌はい、私にはこの昇進は必要ありませんでした、彼らは私の給料をまったく上げず、上からのたくさんの義務を積み上げました、あなたはそう、ホラー✅私なら大丈夫だと思います、心配してくれてありがとう おそらく定職を持たずに放置されるのは恐ろしいことです...有給休暇も病気休暇もありません...brrr❌ああ、もちろんこれは悪夢です、あなたは大丈夫ですリラックスして心から応援することはまったくできません✅ ホラーが何であるかについては人によって異なる見方があります...私にとって 5/2 は暗闇です、それが私があなたのビジネスを構築することにした理由です あなたの経験の減価償却を反映するために、あなたは許可することができます少し受動的な攻撃性を感じてください 😉 そして、ここから次のポイントはスムーズに流れます... 3. 操作を反映することを学ぶ おそらく操作を反映する方法については複数の本が書かれていますが、覚えておく必要があるフレーズを見てみましょう。操作をやめます（または、不愉快な会話からすぐに撤退するための先手を打ってくれます） ✅これは私には合わない✅今はこの件について話したくありません✅正しく理解しています、あなたはこのフレーズで私を怒らせたかったのです?✅なぜこの質問をするのですか?✅なぜこれが必要なのですか? （操作者があなたへの期待を放棄するまで繰り返します。このフレーズにだまされないでください-私はあなたにとって最高のものを望んでいます、操作は常にその人のニーズを隠します、彼はあなたを通してそれを実現したいと思っています） そして、私たちが彼が何を望んでいるのかを発見した後、私たちはマニピュレーターであり、.