私たちのほとんどは、幸せで豊かな人になりたいという願望を持っています...しかし人生のある時期、人は自分の中で何かが消え去ったと感じ、行動が「その場で走り続けている」ように感じます。 」と満足感はありません。 この状態の原因は、自分自身、人々、そして世界への適応の欠如です。 より正確には、そのような人の人生には何が観察されますか？ - いくつかの対象に対する非適応的な反応（たとえば、自分の子供にイライラする、犬が怖い、上司が怖いなど） - 特定の状況に対する反応は環境に優しくありません。控えめに言っても（あなたは異性とコミュニケーションをとっていません...） - 意識と体の状態が否定的です（体の不快な感覚、恐怖、パニック発作...） - 行動と人間関係の方法が効果的ではありません。 - 限定的で悲観的な信念（「どうせうまくいかない」、「世界は攻撃的だ」など） - そして自分自身のイメージが非常に否定的である（愚か、愚か、醜いなど）。 ) このすべての「良いこと」を変え始めるには、真の問題、根本原因を特定し、「代わりに」何が必要かを見つける必要があります。そして、次のようにして紙に直接書き留めることができます。次の点に対する答えを示します。 1. 自分に対するネガティブなイメージとポジティブなイメージを分析します。 肯定的なものが存在しない場合は、望ましいものを示します。 2. 否定的な状態を分析し、その代わりに何を望んでいますか。 3. それがどれほど効果的で、効率的で、効果的であるかを分析します。逆も同様です...そして、もう一度あなたが望むように?3.さて、今度は信念の番です。 それらがどのようにあなたを助けるのか、あるいはどのように害を与えるのか。 ここに無秩序がある場合、どのような信念を持つべきかについてどのように考えますか? 4. そしてもちろん、物や状況に対する自分の反応を評価します。 どうしたらもっと良くなるでしょうか？ この種の分析は、トラブルや不適応の本当の原因を理解するのに役立ちます。何に取り組む必要があるかがわかります。 もちろん、一度にすべてを行うことはできませんが、段階的に行うことはできます。 そして最も重要なことは、自分自身に取り組むための方向性が見えるようになるということです。 そして、経験豊富な心理療法士が助けます。 遅らせないでください。 生活に適応することは非常に有益です!