저자: 각 계절을 자연스러운 리듬에 가깝게 보내고 다음 계절로의 편안한 전환을 제공합니다. 태양과 함께 잠자리에 들고 태양과 함께 일어나십시오. 겨울에는 우리 도시 거주자들은 여름과 가을의 리듬을 유지하려고 자주 노력합니다. 저녁 4-5시에 해가지고 우리는 23-24:00까지 활동합니다. 예, 이 길은 다소 파괴적이지만 변화에 적응하는 방법입니다. 봄에는 시냇물이 콸콸, 루크가 비명을 지르고 눈이 녹고 심장도 녹고 그루터기까지 4월의 어느 날 M. 볼핀은 다시 자작나무가 되는 꿈을 꾼다 장난기 가득한 광선이 커튼을 뚫고 속눈썹 아래를 본다 . 안돼. 잠. 또 어디로... 태양, 적어도 밖으로 나가야 합니다. 그리고 내 머리는 나침반과 같고 일반적으로 대기 기둥은 어떻게 든 점점 더 세게 누르게됩니다... 이것이 오랫동안 기다려온 봄입니다. 그리고 오랫동안 기다려온 기쁨은 어디에 있습니까? 가능하다면 급한 일과 "야간 철야"를 취소하십시오. 이상적으로는 낮에 적어도 5~7시간 동안 평화롭게 지낼 수 있는 기회를 찾으십시오. 분. 10분이라도 잘 수 있는 기회가 있다면 가장 유익한 순간이 될 것입니다. 직장인들의 어려움은 이해하지만, 제 친구 중 한 명은 오후 낮잠을 자려고 회의실에 5~10분 동안 문을 닫았습니다 :) 술을 마셔요. 더 많은 수분 (다른 차와 주스 + 물 1, 5-2 리터 추가) 근무일에 부드럽게 참여하십시오 - "스트레치"로 시작하십시오 :) - 아침에 눈을 뜨기 전에 몸 전체를 스트레칭하십시오. , 가장 "맛있는"동작을 찾고, 하품하고, 손, 팔꿈치, 어깨, 무릎, 발 등 관절을 천천히 움직이고 머리를 좌우로 돌립니다. 이런 식으로 육체적, 활력적 관점에서 몸을 부드럽게 "발진"시켜 근무일을 준비하게 됩니다. 일반적으로 천천히 그리고 부드럽게 일어날 수 있도록 훈련하십시오(한 번에 점프하여 침대에서 뛰어내리는 것은 아닙니다). 하루를 시작하는 가장 좋은 방법은 잠을 자고 나서 어떻게 단숨에 일어나는지 친구들에게서 자주 관찰했습니다. 몸은 몇 시간 동안 편안한 상태였습니다. 근육, 관절, 척추는 부드럽고 불활성 상태입니다. 그러므로 옆으로 돌리고 지속적으로 다리를 낮추는 과정을 통해 부드럽고 점진적으로 일어나야 합니다. 임산부에게서 배우세요 - 그들은 직관적으로 올바르게 합니다 :) 비타민 결핍... 음식! 다이어트? 봄 비타민 결핍 - 과학으로 입증되고 확인되었습니다. 봄에 비타민 결핍이 발생한다는 것은 이미 과학에 의해 알려지고 확인되었습니다. 이유는 생략하고 결과는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 무기력, 허약, 졸음, 면역력 저하, 우울 상태 경향, 모발 상태 불량, 피부... 우리는 식단에 과일, 양파, 마늘, 시리얼을 포함합니다. (설탕, 과일, 물이 없어도 유용합니다. 그렇지 않으면 장에서 발효됩니다.), 소금에 절인 양배추, 밀기울 빵은 천연 면역 조절제를 사용합니다. 전통 의학에서는 인삼, 레몬그라스, 가시가래구균, 클로버, 민들레, 마늘, 엉겅퀴, 세인트 존스 워트, 브리오니아, 아니스, 제라늄, 카모마일, 질경이, 알로에, 머위, 멀린, 감초, 쐐기풀 등의 식물을 제공합니다. 로즈힙은 건강에도 좋고 맛도 좋습니다! :) 이 허브를 사용하는 방법 - 약국 패키지를 읽어보세요(갑자기 (!) 직접 수집했는데 레시피가 없는 경우 - 저에게 편지를 보내주시면 추천해 드리겠습니다 :)). 포장의 금기 사항을 읽고 14일 이내에 주입을 사용하지 마십시오. 겨울 내내 로즈힙을 마실 수 있습니다. 맛있고 건강합니다(특히 가족 중에 비타민 알약을 좋아하지 않는 아이가 있는 경우): 비타민 구성: 말린 살구 200g + 건포도 200g, 자두(선택 사항) 3- 레몬 4개, 껍질을 벗긴 호두 1컵, 꿀 반컵 . 말린 살구, 건포도, 견과류를 고기 분쇄기에서 갈아서 레몬을 끓는 물로 데우고 씨앗을 제거하고 고기 분쇄기에서 갈아줍니다. 이 혼합물에 꿀을 넣고 잘 섞은 후 병에 담습니다. 혼합물은 냉장고에 보관해야 합니다. 아이들에게는 매일 공복과 식사 전(최소 30분 전)에 디저트 스푼 1개를 주어야 합니다. 성인: 하루에 세 번 한 스푼씩 섭취하세요. 정말 맛있어요! :)과일과 채소에는 오랫동안 필요한 양의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있지 않으므로 가장 적합한 것을 선택하세요.