性交中の痛みと恥辱感 性交中の女性の痛みは非常に一般的です。 半数以上のケースで、痛みを経験している女性は、大きな不快感を伴うにもかかわらず、痛みに耐え、挿入性交を続けています。 他の部分は、単にあらゆる種類の性的関係を拒否することであり、これは自尊心、気分、パートナーとの関係に悪影響を及ぼします。誰かが痛みをブロックする方法を探しています（麻酔薬を含む潤滑剤を使用します）、誰かが病院に行きます。適切な薬を選択することを望みます。理学療法に依存する人、血漿リフティングを使用する人、骨盤底筋を訓練する人、鍼治療、ヒルドセラピー（膣に蛭を入れる）などに頼る人もいます。しかし！ 性交中に痛みを経験する女性たちと仕事をする中で私が気づいたのは、彼女たちはたった 2 つの戦略しか使っていないということです。それは、パートナーのセックスへの欲求を満たしながら痛みに耐えることです。 彼らはセックスを楽しんでいない、セックスを望んでいない、パートナーのことを心配してセックスに同意しているのです。 男性は、女性が性交を不快に感じていることにさえ気づいていないことがあります。なぜなら、彼らはそれについて沈黙し、外見全体ですべてが大丈夫であることを示しているからです（「とにかくセックスを完全にやめましょう」）。 女性は挿入セックスを拒否するだけでなく、興奮、マスターベーション、オーガズム（以前に経験したことがある場合）を完全に拒否し、その後は自分が善良で美しく、魅力的であるという考えを拒否します。 これは女性の自尊心を大きく傷つけ、「私には何か問題がある」「私は普通ではない」「私は本物の女性ではない」という考えが生まれます。 これらすべてがパートナーシップに悪影響を及ぼします。何が起こっているのでしょうか? 「セックス＝痛み」という結びつきが生じます。 必要に応じて、条件反射が発達します。 そして、刺激の一般化というものがあることは誰もが知っています。 最初は挿入で痛いだけですが、その後、痛みを感じると、たとえそれが心地よくても、他の感覚（性感帯の刺激、マッサージ、穏やかな刺激的な接触）に集中できなくなります。 そのため、徐々にセックスのことを考えるだけで不安になっていきます。 しかし！ すべての女性がこのことに気づいているわけではありません。 現時点では誰もが助けを求めているわけではありません。 ほとんどの場合、彼らはセックスを生活から排除するか、我慢してふりをするかのどちらかを選択します（これは最終的には性欲の低下とセックス不足にもつながります）。 まずは、「セックス＝痛み」という反射をなくしましょう。 これには時間がかかり、性的行動が変わります。 挿入的なセックスを拒否することに加えて、喜びをもたらす他の形式のセックス（口頭または手による愛撫、大人のおもちゃなど）を探すこともできます。 これは難しいことであり、パートナー間の高度な信頼を必要とするだけでなく、劣等感やその後に生じる恥の感情を克服する必要があります。女性の目を妨げるのは、「普通の」または「標準的な」セックスについての考えとの矛盾です。あなたが現実を受け入れ、「はい、今はこんな状況ですが、私にはそれに対処する能力があります」と言うのを妨げるのは、他の方法です。 同時に、コーピングは必ずしも克服することを意味するわけではありません。 残念ながら、（医学的手段でも精神療法的手段でも）何の影響も及ぼさない痛みを抱える女性もいます。 そして、この痛みは、パートナーとの親密な関係の喜びを彼らの生活から完全に排除します。 そのような状況で女性ができる唯一のことは、それを受け入れて生きていくことを学ぶことです。「対処」とは、状況に創造的に適応し、セックスと親密さを失わないように適応することです。それが女性にとって依然として望ましく重要であると思われる場合は、人生のパートナーと。 多くの場合、これは、現実の認識範囲を狭める制限的な態度によって妨げられます。 これは、「男性は挿入的なセックスを必要としています。そうでなければ彼は去ります」といった態度である可能性があります（実践が示すように、これは常に当てはまるわけではありません、男性が必要とするのは挿入的なセックスだけではありません）!