私たちは何年も続けてストレス耐性について話してきました。 これは、常にストレスの下で生活し、働いていることを理解している現代の大人および専門家にとって、優れたスキルです。 そして、完全な自己破壊がすでに始まっているストレスに苦しむことなく、ストレスに対処します。 1. 自分の感情を理解し、受け入れ、生活を改善するためにどのように行動するかを選択できる心の知能指数スキル。 2. 自分自身を秩序とバランスに導くための個人的な方法を開発した一連の自己調整スキル3。 自分自身のライフバランスを構築し、生活圏間で注意とエネルギーを分配する方法を知り、吸気と呼気と同様に、不足を生じさせることなくエネルギーの流入と流出を調整します。4. そしてもちろん、あなたを前進させる大きな目標も達成できます。なぜなら、「なぜ」を理解している人は、どんな「方法」も克服できるからです。 この一連の能力を開発しましたか? 都市住民は長い間それを必要としてきましたが、それなしでは神経症、不安障害、うつ病、依存症、その他多くの問題が発生します。 しかし、世界は立ち止まっていません。現代人にとっての課題は、もはやストレスへの抵抗力ではなく、地球規模の回復力でもあります。 私にとって、レジリエンスの象徴はタンブラーです。 私たちがこのスキルなしに生きていくことはできません、特に現代のリーダーは、どんなに彼女を押さえつけようとしても、彼女は立ち上がって微笑みます。 したがって、回復力は最後のストレス耐性になります。 簡単に言うと、レジリエンスは、可能な限り効果的に生き残り、成長するのに役立つ個人のメタ スキルで構成されます。 1. マインドフルネス。 ここでの気づきとは知識や理解ではなく、むしろ拡大された注意とあらゆる瞬間の存在を管理することです。 すべてをコントロールしようとして恐れる人は、すぐにトンネル視野の目隠しをされた馬に変わります。 認識はリラックスしたスキルであり、多くの要素を考慮して最も正しい決定を下すために、その瞬間に完全に存在することを意味します。 2. 行動と思考の柔軟性。仮説や期待を手放し、現実と接触して行動することができます（認識することで、その方法が明らかになります）。海の波に乗るサーファーのように、行動を変えます。 意志、あなたの意志の力は自分自身を強制する能力ではまったくありません！ 「意志」とは自由です。つまり、意志力とは、自分が選択したことに継続的に努力する能力であることを意味します。 もちろん、変更中は常に選択を変更する必要があるため、前述の点を完全に考慮してください。4. 人生哲学。より全体的な全体像、そしておそらくは現在の状況や自分の人生を超えてさえも見る能力として。 これは、あなたの人生の価値観の真の使命、精神性、強さに基づいています。 私たちにとっての例は、やはり「人生にYESと言え」という本です5。 自分のエネルギーを管理する能力。 ガソリンがなければ車は動きませんし、エネルギーがなければ前述のポイントはすべて機能しません。 好むと好まざるにかかわらず、抵抗して成長したいのであれば、意識的にエネルギーを管理することが重要です。 健康に気をつけ、あらゆる形でリラクゼーションを実践し、スポーツや充実した趣味を楽しんでください。 6. 環境も重要なポイントになりますが、現時点では環境のせいで起こることもあれば、環境に関係なく起こることもあります。 これは良いことであり、あなたが群衆から離れることが重要な孤独であるか、それともチームメンバーであるかによって異なります。 協力の傾向はまだ解消されていませんが、レジリエンスは複雑なメタスキルであり、発展しています。 神はそのまま現れるわけではありませんし、人生が全力でぶつかれば必ず現れるということも事実ではありません。 それを意識的に育てておく方が、いつでも抵抗して前に進むことができるので、私たちの生活のあらゆる分野でそのような瞬間が非常にたくさんあります。 愛と理性のチャンネルアクティベーター - https://t.me/aktivatorlubvi、購読直後 - クリップ内のギフト© Levitskaya Lilia、2023。全著作権所有